絲瓜蛤利粥
材料:
絲瓜,蛤,雲耳,金針菇,薑絲
五穀米飯與白飯各半
昨法:
絲瓜雲耳洗淨切片與米飯下去煮粥
蛤另用熱水煮開撈出將湯汁倒入絲瓜粥中慢火熬煮
煮到粥很爛後加上調味料
再將金針菇與將斯到入稍煮一下即可關火
倒在碗裏再將蛤的肉排在粥上面
一碗營養低卡的養生粥便宜又可口
<雲耳也是木耳的一種>
現在絲瓜非常便宜一條才十元清涼退火的食物
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